Özgüven Eksikliği

Özgüven Eksikliği Nedir?

Özgüven eksikliği kişinin kendi hakkındaki duygu ve düşüncelerinden memnun olmamasıyla başlar.

Kendini çoğu açıdan yetersiz görmeye başlayan birey hem kendi iç dünyasında hem sosyal ilişkilerinde problemler yaşamaya başlar. Kişinin gerçekçilikten uzaklaşması, kendini tanıyamaması, kendi sınırlarının farkında olamaması gibi durumlar özgüven eksikliği belirtileridir.

Özgüven Eksikliğinin Nedenleri:

Özgüven eksikliğinin sebepleri arasında ailenin tutumu ve yetiştirme tarzının büyük önemi vardır. Çocuğun kendilik algısının oluşumunda ailenin büyük rolü vardır. Mesela aşırı eleştirisel, baskıcı veya mükemmeliyetçi aile figürleriyle karşılaşan bireyler gelecekte kendilerine güven konusunda sorun yaşayabilirler.

Özgüven Eksikliğinin Belirtileri:

• Karar vermekte zorluk yaşamak.

• Risk alamamak

• İlişkilerde sınır koyamamak, hayır diyememek

• Sosyal çevrelerden kaçınmak

• Fikrini söylemekte zorluk yaşamak

• Sevilmeme endişesi yaşamak.

• Eleştirilere karşı hassas olmak

• Karamsarlık

• Kendini yetersiz görmek

• Fiziksel görünümünü beğenmemek

• Kendini inanmamak

• Olumlu ve başarılı yönlerini görmezden gelmek

• Kendi hakkında düşük beklentilere sahip olmak.

Özgüven Eksikliği Nasıl Aşılır?

Kişinin kendi olumlu yanlarını keşfetmeye çabalaması, kendine bir başarı listesi hazırlaması, hedefler belirlemesi, hobiler edinmesi, sosyal ortamlarda daha sık bulunması, mükemmeliyetçilikten vazgeçmesi, kendine inancını arttırmaya çalışması, kişinin kendisini destekleyen insanlarla daha fazla vakit geçirmesi, olumlu geribildirimleri kabul etmesi özgüven eksikliğini aşmak için önemli adımlardır. En önemlisi kişinin kendisinin farkına varıp, kendini tanıyıp olumlu yönlerini fark etmesidir. Aynı zamanda uzman desteği almak kişinin sosyal ve bireysel hayatını olumlu yönlerde etkileyecektir.

Referanslar:

https://nptipmerkezi.com/ozguven-eksikligi